No donis vacances a l’exercici per Nadal

Encara que estiguis de vacances… venç la temptació del sofà.

No oblidis fer exercici durant aquests dies: caminar, córrer, muntar amb bici… què millor idea que una bona caminada o un parell d’hores corrent de bon matí després d’un sopar copiós? I no facis paranys! …una jornada de tendes, comprant els regals de Nadal, per molt que hagis caminat, no explica com a exercici. Per cremar calories caminant, ha de fer-se a bon ritme i sense fer parades.
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