Archivo del Autor: coscentremedic

No donis vacances a l’exercici per Nadal

Encara que estiguis de vacances… venç la temptació del sofà. No oblidis fer exercici durant aquests dies: caminar, córrer, muntar amb bici… què millor idea que una bona caminada o un parell d’hores corrent de bon matí després d’un sopar … Seguir leyendo

Publicado en Sin categoría | Deja un comentario

Sobreviure al nadal

EL QUE HAS DE SABER… • La clau és controlar les quantitats, escollir el que més ens agrada, assaborir cada mos i no deixar-se portar per la gula. • És convenient realitzar activitat física, per mantenir-nos en forma i per … Seguir leyendo

Publicado en Sin categoría | Deja un comentario

Si ja estàs de tornada de vacances…

  El que menges pot ajudar-te a perllongar el bronzejat, preparar el cabell per a la tardor o compensar els excessos que hagis pogut cometre durant les vacances.   OLI D’OLIVA VERGE EXTRA És antioxidant, disminueix el colesterol dolent i … Seguir leyendo

Publicado en Nutrición, Sin categoría | Deja un comentario

Trastorns provocats per la calor

Aquí et presentem com reconèixer els trastorns provocats per la calor, a més de com tractar-los i, preferiblement, com evitar-los: ENRAMPADES CAUSA: La deshidratació provoca un desequilibri Electrolític SÍMPTOMES: Enrampades fortes a la zona abdominal i en els músculs llargs. TRACTAMENT: Restablir l’equilibri … Seguir leyendo

Publicado en Sin categoría | Deja un comentario

Consells per cuidar els teus peus a l’estiu

La cura dels peus a l’estiu adquireix una gran importància si es volen evitar tots els problemes que poden sorgir a causa de la calor, anar descalçats en determinats llocs públics, utilitzar un calçat inadequat, sudoració excessiva dels peus i … Seguir leyendo

Publicado en Sin categoría | Deja un comentario

CUADROS DE ANSIEDA

Rendimiento deportivo: 30% de factor psicológico Los psicólogos deportivos destacan la labor de prevención para evitar posibles ataques de ansiedad.   Entrar en el terreno de juego y escuchar el rugido de la afición es a veces motivo suficiente para … Seguir leyendo

Publicado en Sin categoría | Deja un comentario

Els exercicis abdominals hipopresivos

Són uns exercicis molt utilitzats en l’àmbit preventiu i de tractament de les alteracions uroginecológicas, digestives i posturals que poden ser causades per feblesa de la musculatura perineal i del cinturó abdominal. Entre els grans beneficis dels exercicis hipopresivos es … Seguir leyendo

Publicado en Sin categoría | Deja un comentario